中心綜合醫院 Central Clinic & Hospital

高血壓之日常保健

高血壓之日常保健

一、誘發因素

u 年齡:老年人高於年輕人及小孩。

u 肥胖。

u 多鹽、高脂肪的食物。

u 吸煙、喝酒。

u 刺激性飲食:如茶、咖啡等會刺激交感神經興奮而使血壓上升。

u 遺傳:家族中父母有高血壓者子女罹患高血壓的比例會較高。

u 性別:45歲前男多於女,45歲後女多於男。

u 其他:精神緊張、劇烈運動、氣溫快速變化…等。

二、徵狀及併發症

大部分病人沒有自覺,少數病人會有頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、

肩頸酸痛, 嚴重者甚至會噁心、嘔吐、抽搐、跛行、昏迷等症狀。

三、合併症

高血壓常見併發症有心臟衰竭、冠心症、腦中風、腎衰竭…等。

四、日常保健

u 遵照醫師處方按時服藥並定期覆診,切勿隨意服更改計量或任意停藥。

u 維持理想體重。

u 規則有氧運動。

u 戒煙,避免飲酒過量。

u 每天測量血壓,並登記血壓值,覆診時可交給醫師參考,以方便藥物劑量之調整。

u 避免暴露在太冷或太熱的環境中。

u 減少鹽分之攝取,限制茶和咖啡的飲用。

u 養成良好生活習慣:充足的睡眠和休息,預防便秘,三餐定時定量,減少高膽固醇的食物,如:肥肉、內臟、貝類、蝦蟹…等。


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